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精油使用注意原則

http://www.kontion.com 2002-12-8 20:23:37 康程体育网

精油雖然是純天然的產物，但不是都無害喔！在使用上還是要特別注意一些規則，才不會適得其反。

1. 避免自行內服精油：
若沒有合格芳療師的從旁輔助，不要直接內服精油；因為有可能會造成消化道灼傷，甚至中毒的情形，這在德國是有法律禁止的！
一些像是芫荽、羅勒這一類可以用來做菜的香料，記得先稀釋在植物油中才可食用。

2. 嚴格遵守劑量：
精油內的化學物質若是長時間大量被人體所吸收，對於腎臟、肝臟都會是很大的負擔，尤其一些含有毒性的精油，更可能引起中毒的憾事！水能載舟易能覆舟～若是沒有合格芳療師指導，請務必把劑量控制在「最低」，不要以為下猛藥就一定有用！還有使用精油期間，記得多多喝水，幫助身體新陳代謝，加速排出體內的化學物質，才不會對身體造成負擔喔！

3. 未經稀釋不要直接用在皮膚及黏膜上：
精油是高度濃縮的物質，除了少數比如薰衣草、洋甘菊等較溫和的精由（但也只可用於局部，不可大面積使用），其他未經稀釋用在皮膚上可能引起過敏甚至灼傷。稀釋精油需使用酒精或是「油性物質」，如：各種基底油、牛奶（含乳脂肪）等等。注意精油不溶於水，所以不要以水來稀釋。皮膚較脆弱、敏感的人尤其要注意此一原則！

4. 孕婦及慢性病者（如：癲癇）禁忌：
為了孕婦跟寶寶健康著想，雖然精油很迷人，還是小心為上！即使是可用精油，也要注意其劑量跟配方！
*孕婦絕對禁用精油：羅勒、樺木、雪松、茴香、肉豆蔻、丁香、野馬鬱蘭、羅文莎葉、迷迭香、鼠尾草、百里香、杜松、馬鞭草、馬鬱蘭、快樂鼠尾草。
*孕婦可用精油：安息香、依蘭、天竺葵、鳶尾花、茉莉（會促進子宮收縮，懷孕初期避免使用）、薰衣草、橘、橙花、玫瑰、夜來香、沒藥、檀香、乳香。
*癲癇患者禁用精油：雪松、絲柏、茴香、肉豆蔻、迷迭香、鼠尾草、百里香、牛膝草。

5. 光敏感性：
以下精油擦在皮膚上會增加皮膚光敏感性，使得皮膚容易曬傷、長斑，這類精油注意避免在白天使用。
歐白芷、柑橘類所有精油、香茅、馬鞭草、聖約翰草、小茴香、山雞椒、檸檬馬鞭草。

6. 注意不論何種精油，使用完畢後應蓋緊瓶蓋，放置在陰涼而且兒童拿不到的地方喔！並且在開瓶後儘速用完，大多數的精油保存期限都很久（除了柑橘類之外），雖然香味還在，但是它們的醫療效能卻會慢慢失去。所以若是放超過了瓶子上的保用期限，可以不不急著丟掉，拿來薰香也是很不錯的選擇！只是不要再用在身上了，以免引起刺激或過敏反應。

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